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陶昭强
中国【成语养生法】创始人、福建筋骨康復协会高级顾问、全球助力武术入奥大使
专业领域:成语养生功法、穴位经络按摩、筋骨康复保健
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陶昭强简介

中国【成语养生法】创始人、全球助力武术入奧大使、香港世界武术书画家联会副主席、福建省筋骨养生康復协会高级顾问、泉州市营养健康协会专家委员、泉州老年大学保健系教师。

19491出生福建泉州,现定居香港。

陶昭强从小喜爱武术。年轻时,跟隨武医名师郑义琛学习五祖拳之永春白鹤拳。受恩师影响,对中医学产生浓厚兴趣,开始学习研究保健养生方面的知识与技能,探讨武术健身、运动养生的功法。

年轻时由于喝酒过度,导致消化系統受损,胃动力问题严重,一段时期,肠胃经常性脹气和上逆,发病严重时曾晕倒。为此多次住院治疗,医生建议安裝永久性心脏起搏器。

陶先生沒有接受医生的建议,决定采用自编的【成语养生法】进行运动调理。经过一段时间的"以身试法",天天坚持成语养生法锻炼,身体很快好起来,精力充沛,健康如初,并且十几年來再也没有去过医院。家人和朋友们纷纷称奇,都自发地跟着陶先生学练《成语养生法》,有病治病,无病健身,效果显著,传为佳话。

陶先生结合实践经验对成语养生法进行了动作优化和理论诠释,并将一些成熟的健身养生功法编成教案,邀请全国知名老中医、医学界专家和中医教授批评指正,得到一致认同。专家的评语是:"此法有理有据,……值得推广"

在此基础上,陶先生将该功法编撰成书,《成语养生法》于20176月正式出版。2018年,由福建泉州老年大学推荐,《成语养生法》参加了2018年中国老年大学协会举办的健身创意教材比赛,获得大赛最好成绩——优秀教材奖。

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【成语养生法】的理念

自然界中的动物,沒有医生,可以自由自在地生活,靠的主要是本能;而人类除了有本能外,还有智能,应该比动物更健康,更长寿。人类可以借鉴古人的养生智慧,有智慧通过适当的运动调理,增加自身免疫力、抵抗力和自我痊愈机能,从而更有效地预防疾病,缓解身体各种不适,解决腰酸背痛、失眠多梦、食欲不振、精神萎靡等亚健康问题,《成语养生法》就是一套让身体更健康、生活更幸福的运动养生功法。

 

【成语养生法】的特点:

一、每一招式均用成语冠名。

成语是中华传统语言文化的精华,它蕴涵着许多哲理,深受大众欢迎。将成语与动作巧妙结合,使之更形象,易学、易懂、易记、易掌握,只要想起一句成语,就可以大致了解如何锻炼和锻炼的部位及动作。

二、提倡水平运动(躺着)锻炼。

动物中长寿的龟、蛇都是爬行动物。爬行就是水平运动。而躺着锻炼也是水平运动。

躺着锻练的好处,可以减少自身重力对关节的压力,消除重力对人体的副作用; 躺着锻炼,头部与心脏相对平衡,气血的运行更加均勻全面; 躺着锻炼更加安全,特別是老年人群,怕摔、怕跌; 躺着锻炼更安全;而且躺着练功,还不受場地限制、不受天气影响,在床上或干净的地板上,铺一块垫子,就可以练习; 《成语养生法》适应人群广泛,男女老少均可,特別是深受那些不喜欢或者不方便到公共场所运动人士的欢迎。

三、锻炼中结合经络、穴位按摩。

躺着锻炼,身体自然放松,能更好地结合经络、穴位的按、拉、揉、推、压等,穴位按摩,效果更加明显。


【成语养生法】的影响

20176月出版后,受到社会各界的欢迎,广播电视,记者采访;报刊和各种网络新媒体,纷纷报道。陶先生受邀到机关、企业、社区、团体、学校等进行健身讲座,教授【成语养生法】,宣导 “文化养生、艺术保健”健康生活理念。

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                    受邀到全国各地举办成语养生法讲座,深受欢迎 

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                      陶先生给《成语养生法》读者签名留念

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                             接受中央电视台记者采访

                 blob.png                     媒体报道陶先生和他的《成语养生法》 


【成语养生法】的理论依据

人的衰老首先都体现在离心脏最远的末梢部位,上至头部,下至手脚部。头部衰老,就会出现脱发、白头发、掉牙、眼老花、耳聋等现象;手脚部衰老,就出現手脚不灵活、走路不矫健、关节酸痛等现象。其原因大致如下:1、随着年龄的增大,心脏功能出现自然退化。2、人在一天二十四小时里,仅有八小时左右处于相对水平状态,而大约三分之二的时间都处于直立姿态,气血循环不均匀,躺着锻炼,有利于改善气血循环不均匀的状况。3、受地心引力,水往低处流,造成手足部血液浓浊沉积,气血循环受阻,手脚不灵;对上又供血不足,造成头部出现气血不足的问题。而水平(躺着)锻炼,有助于改善头部及人体四肢末端的气血循环。


我们的期望

我们相信,【成语养生法】的推广,可以让更多的社会大众减少病痛,健康幸福,为中华民族的伟大复兴贡献力量。所以,我们希望借助国内首家武术健康共享网络传播平台——爱武云平台全网发布,目的是让更多的民众受益,造福社会。

我们希望,通过推广《成语养生法》,可以为健康中国国家战略的贯彻落实、全民健身运动的普及做出更大的贡献。

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